补肾指的是通过饮食、药补或是按摩等方法达到改变肾阳虚或是肾阴虚。肾虚主要是长期积累造成的，所以补肾不可急于求成，应慢慢调理。中医认为，肾虚要根据症状进行诊治，切不可盲目进行大补。下面我们就介绍六种补肾药膳方，轻松缓解肾虚症状。
六种补肾药膳方 轻松缓解肾虚症状
淮山枸杞粥：枸杞子10克，淮山药10克，大米50克。三品共置锅内，加水适量，武火煮沸后，文火慢煮成粥，即可食用。每周3～4餐。偏养肾阴。
山萸核桃粥：核桃肉30克(去皮切碎)，山萸肉30克，粳米60克，白糖适量。将山萸肉择净，与粳米、核桃肉同入锅内，武火煮沸，文火煮粥，粥将成时放入冰糖，稍煮即成。早晚分食，每周2～3次。偏养肾气。
芡实煮老鸭：芡实200克，老鸭1只，姜、盐、葱、味精之类调味品适量。将老鸭宰杀后，除去内脏，择净血水;将芡实放入老鸭腹内。搁锅，加水，放入老鸭，煮沸后，文火炖至熟烂，加入调味品即成。吃肉喝汤，佐餐用，每周1～2餐。偏养肾阳。
韭菜炒鲜虾：韭菜250克，鲜虾400克(去壳)，大葱、盐、姜、黄酒适量。将韭菜洗净，切段;鲜虾洗净;葱切段，姜切末。搁锅，放植物油，油沸放入大葱，煸香后，再放虾、韭菜，烹入黄酒，连续翻炒至虾熟透，起锅即可食用。每周2～3餐，连用2～3周。偏养肾阳。但胆固醇高者不宜多吃虾。
首乌大枣粥：粳米100克，何首乌60克，大枣3～5枚，冰糖适量。搁锅，加水适量，先煮何首乌，去渣后，加入粳米、大枣、冰糖，文火共煮成粥，早晚分食，每周3～4次。肾阴肾阳双补。
栗子粥：粳米100克，栗子150克，冰糖适量。将栗子洗净，切口。放入开水中煮2～3分钟，剥去壳、膜。搁锅，加水，放入粳米，武火煮沸后改文火，加入栗子，煨烂成粥。再加入冰糖，待冰糖溶化即成。早餐或随意食用，每周3～4餐。偏养肾气。
首乌鸡：何首乌20克，童子鸡1只，鸡汤300毫升，葱、姜、蒜适量。先将宰杀干净的童子鸡切块，开水焯3分钟，捞出。搁锅，放植物油，热后放入姜、葱、蒜，煸出香味后，放入鸡块爆炒，再加入何首乌和鸡汤，文火慢炖1小时左右即成。吃肉喝汤，佐餐用，每周1～2餐。偏养肾精。
以上呢就是小编为你介绍的六种缓解肾虚症状的药膳方，需要注意的是，在日常生活中要做好肾虚的预防工作，应清心寡欲、增加营养、注意劳逸结合以及节制姓欲等。
