[育儿心得] 春天晒太阳能补钙 你可能一直都做错了

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查看2182 | 回复1 | 2016-4-20 10:19:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
         阳光明媚的一天,抱着宝宝在室外晒晒太阳,不仅可以促进钙质吸收,还可以令宝宝身体长得更强壮。早在我国隋代巢元方著的《诸病源候论》中就有如下记载:“天和暖无风之时,令母将抱日中嬉戏,数见风日,则血凝气刚,肌肉硬密,堪耐风寒,不致疾病。若常藏于帷帐之内,重衣温暖,譬如阴地之草木不见风日,软脆不任风寒。”这句话意思是说,对于婴幼儿应在天气温暖且无风时,由母亲怀抱着晒太阳玩耍,这样的孩子身体就强壮,不怕风寒,也就不容易生病。反之,如果天天不见阳光,每天包裹很厚重的衣物,就好像不见阳光的小草和树木一样,是非常脆弱的。古人对于日光的认识已经非常深刻了。但是,带宝宝晒太阳也是有学问的,如果晒太阳不正确,反而会令宝宝受到伤害。带宝宝晒太阳,怎么晒才最好?

春天晒太阳能补钙 你可能一直都做错了

春天晒太阳能补钙 你可能一直都做错了
         小于6个月婴儿应避免阳光直射

         可是都在说晒太阳,您晒对了吗?由于长时间阳光紫外线照射容易诱发皮肤癌,美国儿科学会已提出6个月以下的的婴儿应避免阳光直射,以降低皮肤癌的发生风险。

         经研究发现,在早晨及傍晚时由于斜照而容易散射,这两个时间段受阳光照射时,皮肤合成维生素D是很少的,无论春夏秋冬只有上午10点至下午3点这段时间的阳光才能使得皮肤高效合成维生素D。

         晒太阳也要适当增减衣服

         冬春季节在保暖的前提下,应尽量暴露皮肤;夏秋季节应少穿衣,不可过分遮挡紫外线。在晒太阳过程中,很多妈妈怕宝宝受凉,给宝宝包裹得很厚,那样也不科学。宝宝晒太阳时应该在保证暖和的前提下,让宝宝的头、手、脚以及能露的地方尽量露出,最好把他的头和眼睛用太阳帽遮起来,不要让刺激的阳光直接晒到眼睛上。

         需要注意的是,晒完太阳后,妈妈们应当及时为宝宝添加衣物,因为在阳光下毛孔是打开的,回到阴冷的室内容易吸收潮气,招致感冒。

         别让宝宝隔着玻璃晒太阳

         有些家长担心直接抱宝宝到户外晒太阳,空气灰尘会对娇嫩的宝宝造成伤害,因此,选择抱着宝宝在室内阳台上晒。但研究表明,隔着玻璃测试,紫外线透过不足50%,若到距窗口4米处,则紫外线更少,不足室外的2%。所以隔着玻璃晒太阳实际上没什么作用。如果害怕户外阳光过强,可在屋檐及树荫下得到折射的紫外线,为了宝宝能合成足够的维生素D,晒太阳时间为:上午9点-10点和下午3点-4点。

         参加户外活动有利健康

         其实满月以后的宝宝就可以到户外晒太阳了。家长们可以选择到一些绿化较好、空气清新的公园晒太阳。尽量不要在靠近街道的广场或者人流太多的地方。浑浊的空气、汽车尾气和太多的粉尘,对宝宝的呼吸道是很不好的。在空气良好的情况下,建议宝宝应多参加户外活动。对于婴儿来说,在避免太阳直射的情况下应只穿尿布每周晒太阳30分钟或穿衣服每周晒太阳2小时。

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星星点灯 | 2016-4-21 22:43:57 | 显示全部楼层
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